Nytårs-halvmarathon :-)

Jeg klarede det, mit allerførste ½-marathon! Endda i en tid der er 10 minutter bedre end jeg havde turdet håbe på, så jeg er meget glad og tilfreds med løbet :-)
Det var dog en kold fornøjelse. Minus 3 - 4 grader og frost-dis. Det gav istapper i øjenvipperne og under næsen, opdagede jeg undervejs.. Fingrene frøs jeg, men ellers var alt godt. Benene var friske indtil ca. 5 - 6 km fra mål - så begyndte trætheden at melde sig, og benene blev tunge og ømme. Tak til alle der har heppet og klappet, ikke bare i dag, men hele året igennem.
Denne blog slutter jeg her. Næste års løbemål handler om at løbe lidt hurtigere, og så er dr et par ½-marathon-løb jeg gerne vil deltage i. Glæder mig allerede!

Gårsdagens tur: 5,5 km

Det var så den sidste tur inden ½-marathon på onsdag. Jeg er meget spændt på hvordan det kommer til at gå, er ikke sikker på at jeg er helt klar.. Der har været lidt rygsmerter de sidste par dage, men det er vist ovre nu. Nu håber jeg bare at benene kan stå distancen i overmorgen - jeg vil i hvert fald gøre mit bedste for at gennemføre.

En dejlig kold julemorgen

Tre grader under stregen, lidt frost-dis i luften og så det nye vinter-løbetøj på - så er der lagt op til en fin løbetur. 5,5 km blev det til i dag, i pænt tempo.

Smukt løbevejr

Det blev til 10,7 km i dag i dejligt vejr: stille letskyet og 3 - 4 grader. Jeg synes stadig at energiniveauet er lige i underkanten, og jeg er lidt bekymret for hvordan det skal gå om 8 dage i Herning.. Men jeg vil da gøre mit bedste for at gennemføre!

Hip hip hurra!

De 1000 km er nået! Sikke en fed fornemmelse..
Der har været perioder i løbet af året hvor jeg ikke troede på at det ville lykkes for mig: skader i form af skinnebensbetændelsen i marts og den forstrakte fiber i højre lår i august/september var lige ved at tage modet fra mig. Men de sidste tre måneder er det gået fint, motivationen har været i top og formen er god. At jeg så lige nu plages af en møgtræls og energidrænende forkølelse er så ikke så rart. Håber den går over meget snart så jeg kan være helt klar til at forsøge mig på den halve marathondistance i Herning d. 31.

5,5 km her til morgen

Der er ikke så meget at berette om denne tur. Det var halvkoldt og temmelig mørkt. Min forkølelse generer stadig, og det kan jeg altså godt mærke på energiniveauet. Alligevel er det fedt at komme ud og løbe lidt..

Lots of snot - det er not godt!

Tung i hovedet bliver man af at være forkølet. Og også i benene, synes jeg. 6,8 km på trætte ben her til morgen. Håber forkølelsen når at forsvinde inden nytårsaftensdag..

Hurtig morgentur.

4,5 km blev det til i dag, der var ikke rigtig tid til mere.. De 1000 km er nu meget tæt på!

Kold aftentur

Minus 3 grader. En smuk fuldmåne sørgede for en eventyragtig stemning til min lille aftentur på 5,4 km. Glat føre nogle steder, men alligevel kunne jeg holde et rimeligt pænt tempo - der var krudt i benene i aften :-)

Laaaang tur..

18 km. Pyha. Det giver trætte ben og ømme fødder, skulle jeg hilse og sige. Turen gik ellers fint, og jeg havde et par gå-pauser undervejs (især til sidst). De sidste 4 km var onde. Rigtig onde. Men nu føler jeg mig klar til ½-marathon d. 31/12 - jeg tror sørme jeg melder mig til i dag!

6,8 relativt hurtige kilometer..

Det var en rigtig god tur i går - benene var friske og og det gik bare deruda'!

Morgentur på 5,5 km

Lidt trætte ben i dag, men ellers en fin tur i pænt og koldt vejr. Men der var temmelig glat visse steder!

"Tempo"-træning

Nå ja, det er måske ikke verdens højeste løbetempo, men i forhold til hvad jeg plejer at præstere var dagens tur i hvert fald rimelig hurtig.. 5,6 km i let regn.

16 km i dag

Nul grader og stille vejr, tæt tåge. Det gav lidt istapper i pandehåret.. 16 km er den længste tur jeg endnu har løbet, men der er stadig langt op til de 21,1 km. Uha, det bliver hårdt! Jeg har kun en måned til at træne i, mon det går??

Lun morgentur

Blæsevejr og lune temperaturer her til morgen. Det kan godt være lidt svært at vurdere hvor godt man skal pakkes ind - indefra ser det hele koldt og mørkt ud, men i dag havde jeg da i hvert fald rigeligt med tøj på. 5,8 km blev det til.
Jeg skal i gang med at planlægge weekendens lange tur. Ruten skal være ca. 16 km, og helst ikke med for mange bakker. Jeg håber bare sådan at jeg bliver klar til ½-marathon nytårsaftensdag i Herning - det kunne være den helt perfekte måde at slutte året på!!

Dejlig november-morgen

Det var fint vejr her til morgen, og jeg tog en lille 5,5 km's tur. Forsøger at speede lidt op på de korte ture så jeg måske kan blive lidt hurtigere generelt.. Men det er svært, jeg har tendens til at være lidt doven og bare hygge-løbe. Måske skulle jeg ligefrem lave en rigtig trænings-plan for at få de dér tempo-ture ind i rutinen.

Kold, lang tur.

Det smukkeste solskinsvejr og lige under 0 grader havde jeg til min formiddagsløbetur i dag. 14 kolde kilometer med rigtig friske ben. De 900 kilometer er også passeret i dag. Dejlig tur!

4,5 km i går morges

(Glemte lige at blogge om det i går..) Der er heller ikke noget sæligt at berette om den tur: Det var koldt, blæsende og lettere vådt. En kort og energibesparende tur fordi jeg planlægger en pænt lang tur i weekenden.

Surt novembervejr..

.. er ingen hindring! Bare på med alt gearet og så afsted! Her til morgen blev det til 6,8 våde, kolde og blæsende kilometer.

12 vindomsuste kilometer.

Det blæste gevaldigt da jeg løb hjem fra arbejde her i eftermiddag. Mest modvind, og ruten er mest op ad bakke. Ellers en del solskin og lune temperaturer. Det var en god tur på 12 km - jeg løb nemlig en omvej for lige at få lidt kilometer i skoene. Hvis jeg skal gøre mig håb om at løbe 21,1 km nytårsaftensdag skal jeg altså træne på de længere distancer. Hvis jeg lægger 2 km til den lange tur hver uge burde jeg kunne nå at komme i rimelig kamp-form..

6,8 km i morgensol

Perfekt vejr: Først en smuk fuldmåne på vej ned, og så en fantastisk solopgang. 3 grader og vindstille. Benene var rigtig gode i dag, så det var en helt igennem fin tur på 6,8 km.

10½ km i regnvejr.

Det var en fin tur, trods regnen. Smattede stier og møg-vejr giver altid løbeturen lidt ekstra krydderi, synes jeg.. (Hmm.. det lyder vist lidt masochistisk.. - Hvilket minder mig om en bemærkning jeg hørte fra en af løberne ved Himmelbjergløbet. Han sagde noget i retning af: "Det er ikke så meget selve det at løbe vi holder af, men mere smerten ved det hele")
Apropos smerte, så overvejer jeg at slutte året af med et halvmarathon nytårsaftensdag. Hvis jeg kan gennemføre det bliver der virkelig grund til at lade champagnepropperne springe bagefter - hvis jeg da har kræfter til at fejre noget som helst..

Helt sort..

Der er totalt mørkt på stierne når man kommer blot få meter forbi sidste gadelygte.. Jeg afprøvede en pandelygte der efter sigende skulle være velegnet til bl.a. løbere, men den er ikke mange potter pis værd efter min mening. For det første blænder den fordi der mangler afskærmning for lyset ned til øjnene. For det andet er den slet ikke kraftig nok til at oplyse noget særligt. Jeg vil til enhver tid foretrække at løbe med en cykellygte i hånden frem for den pandedims.. Måske er det blot en for billig en af slagsen, andre modeller er forhåbentlig mere gennemtænkte og dermed bedre egnede til formålet.
Men jeg fik mig dog en kort tur på 4,5 km i mørket - dejligt afstressende efter en hård weekend hvor jeg har været "på" hele tiden. Og kørt mange kilometer i bil, pyha..

7,3 km til morgen.

Dette bliver sansynligvis ugens sidste løbetur - det bliver en hektisk weekend, men hvis der er den mindste smule overskud søndag aften når jeg er færdig i Holstebro tager jeg måske en lille tur.. Vi får se.
Denne morgen blev en tur blæsevejr og dårlig mave i en sådan grad at jeg måtte holde pitstop undervejs.. (noget jeg har spist??)

6,8 km i fint vejr.

Stille, tåget og 6-7 grader. Det er godt løbevejr! Benene var noget tunge og det var lidt hårdt at komme i omdrejninger, men det var alligevel en fin morgenløbetur. Jeg mødte også et rådyr :-)

12,1 km i dag i fint vejr.

Men benene er fortsat trætte og tunge efter strabadserne for en uge siden.. Jeg havde ellers sat næsen op efter godt 15 km i dag, men kortede turen en smule af.
Næste uge bliver der ikke meget tid til at løbe, da jeg skal stå på et Kunsthåndværkermarked hele weekenden, så jeg må nøjes med et par korte hverdags-morgenture.

Stadig ondt i musklerne..

Det tager godt nok tid at komme sig over sådan en hård tur! Men trods alt er musklerne da i bedring. I dag løb jeg 5,5 km, den sædvanlige morgentur. Denne gang behøvede jeg ikke at gå ned ad bakke.. Nu holder jeg et par dages pause og håber så at jeg er fit for fight på søndag til en 10 kms hyggetur, eller der omkring!

Restitutionstur..

Med totalt ømme ben tog jeg en 5,5 km i meget roligt tempo her til morgen. Av, av, det føltes ikke godt at komme i gang igen.. Ned ad bakke gjorde mest ondt - jeg måtte ligefrem *gå ned* ad min allerbedste bakke på grund af smertende lårmuskler..
- Men trods ømheden er jeg stadig lidt høj over søndagens Himmelbjergløb :-) Det var så fedt at jeg virkelig kunne gennemføre!!

Jeg besejrede Himmelbjerget :-)

Det var bare *så* fedt! Himmelbjergløbet på 15,1 km er det mest kuperede motionsløb vi har i DK, og jeg var ikke helt sikker på om jeg i det hele taget ville kunne gennemføre. Vejret var desværre ekstremt dårligt: regn og rusk, og skovstierne op og ned ad bakkerne var meget smattede, glatte og farlige.. Jeg måtte da ned i mudderet 1 gang! Især første halvdel af turen var hård, synes jeg, men i og med at ruten på 2 del af turen gik noget mere på køreveje (lidt asfalt, mere jordveje) gik det noget mere smertefrit der. Men jeg var nede og gå mange gange på turen - det var simpelthen nødvendigt med de stigningsprocenter! Turens sidste kilometer gik således helt nede fra søbredden og op til Himmelbjergets top: en stigning på ca. 120 meter. Så slutspurt var der ikke meget af - men jeg løb da i mål til klapsalver fra tre små søde piger :-)
Jeg var alene afsted, uden kamera, så der er desværre ikke nogen fotos fra selve løbet - men for at give et indtryk af hvor mudret der var derude kommer her et billede af mine løbesko i vaskevand..

6,8 km's morgentur

Fantastisk vejr i dag! Koldt, kun 2 grader, men stille og fint. Det var en rigtig dejlig løbetur med god energi i benene :-)

5,5 km i let regn.

En stille og rolig tur. Har ondt i halsen og er noget træt generelt, så jeg har på fornemmelsen at det bliver en relativ stille løbeuge.

6,8 km i dag.

Jeg undgik lige nøjagtig regnvejret og fik mig en dejlig løbetur på 6,8 km. Der var god energi i benene i dag :-)

Hjem fra job: 7,7 km.

Det var med godt trætte ben i dag, men heldigvis undgik jeg bygerne, og så fandt jeg en fin blomkålssvamp på vejen - my first ever. Desværre kunne jeg kun have knap halvdelen af den i lommen, men det rækker vel til en smagsprøve..

9,9 km i dag.

I fantastisk vejr løb jeg igen-igen til søen ad omveje der totalt gav 9,9 km til regnskabet. Fin tur!

Lille aftentur og en dukkert.

Sammen med min veninde løb jeg de 3 km til søen i aftes - ingen omveje denne gang - og sluttede af med en dejlig kølig dukkert.

Kombineret løbe- og badetur.

Ad naturskønne omveje løb jeg 7,6 km til søen i dag, hvor jeg mødtes med mine badevenner til en dejlig, kølig dukkert. Det var en rigtig fin løbetur, med rimeligt tempo på :-)

Hjem fra job i hård modvind..

..og så er det generelt set op ad bakke. Der er 7,7 km og det gik bare så godt. Gode ben. Jeg havde pulsmåler-dimsen i brug for første gang (jeg fik studeret manualen lidt i går..) Jeg kan dog ikke helt finde rundt i alle funktionerne endnu, så det med at få aflæst max puls og gennemsnitspuls og hvad har vi - det bliver nok en anden dag.. Men stopursfunktionen har jeg da fået tjek på nu ;-)

6,9 km og en smuk solopgang

Herligt efterårs-morgenvejr! Der blev lige tid til en lidt udvidet morgentur i dag. 6,9 km. Ingen problemer fra skaden :-)

5,5 kolde morgenkilometer

Der var rimfrost i græsset her til morgen. Frem med de lange bukser og pulsvarmerne! Det var en dejlig tur på 5,5 km - den sædvanlige rute.

11,4 km i dag.

Jeg tog turen hjem fra svømmehallen: 11,4 km. Det var fint vejr og vinden havde jeg i ryggen - en god tur!

God morgentur.

5,5 km i dejligt solskin her til morgen, og med gode friske ben og ingen gener fra skaden. Det var en rigtig fin løbetur.

Lang tur, halvt i regnvejr..

- Da jeg var ca. halvvejs klarede det heldigvis op. Det var en fin lang tur på 12,1 km, først med ungerne op til skolen, så ud omkring sportspladsen, op af Nyvej og Præstegårdsvej. Her besluttede jeg så at løbe ud af Bormlundstien ned til Langebakke og Hejnæsvej. Siden blev det Engvej og så hjem gennem skoven. Pyha.. Jeg var helt færdig bagefter (og lidt øm i højre ben - uha..).
Jeg indviede mit nye væskebælte som jeg fik i fødselsdagsgave i sidste uge - det var virkelig rart at have noget med at drikke, og bæltet generede overhovedet ikke. Jeg fik jo også et fint pulsur, men jeg har endnu ikke fundet ud af hvordan jeg skal bruge det.. Foreløbig gør det blot tjeneste som stopur og armbåndsur, men der er en omfangsrig manual med som jeg jo bare kan se at få læst!

6,3 km med enormt trætte ben.

I går eftermiddags tog jeg en tur til søen (ad omveje) for at få mig en hurtig dukkert. Dukkerten var pragtfuld efter de 6,3 km, som jeg synes var rigtig hårde. Det har været en weekend med fyldt kalender, og jeg trænger faktisk snart til at slappe lidt af..
Men - hey! Jeg har rundet de 700 km!!

Morgenturen er nu 5,5 km, ikke 5,4..

En mere præcis opmåling af min korte morgenrute har givet mig hele 100 meter ekstra! Den tur har jeg løbet mange gange efterhånden, så kan jeg mon ikke godt tillade mig at korrigere mit samlede km-tal derefter?? Hey, måske kan det give 2 - 3 km, og det kan jo vise sig at være rart at have dem i den sidste ende..
Måneden er snart slut, og jeg har holdt gennemsnittet på 24 km om ugen. Og sådan skal det bare fortsætte året ud.. Skaden i låret er i stadig bedring. (jeg klarer det!! Jeg *vil* klare det..)

9,2 km i dag.

Det var en fin løbetur i dag, men jeg er nu noget brugt nu her bagefter, må jeg indrømme. Det er lidt hårdt at løbe to dage i rap - men jeg har jo et mål der gerne skulle nås, og så må jeg jo se at få løbet når der er plads i kalenderen til det..
Heldige mig har lige fået et pulsur i gave, men har endnu ikke helt gennemskuet hvordan det fungerer.. Det vil jeg lige se på og så tage en god slapper på sofaen!

Kort morgentur.

Det blev kun til en lille-bitte tur her til morgen, af tidsmæssige årsager. 4,5 km og tillige med tunge trætte ben. Men vejret var fint!

Hjem fra job - på den hårde måde..

Der er 7,7 km hjem fra butikken når jeg løber ad Hejnæsvej. Smuk, smuk rute. Og vejret var jo helt perfekt; stille og efterårs-køligt. En rigtig dejlig tur!

God morgentur på 5,4 km

Den sædvanlige korte morgenrute, første del af turen i følgeskab med sønnen på cykel og med dejligt køligt solskinsvejr.

Skade? Hvilken skade?..

Nej, jeg vil ikke lade som om den ikke eksisterer.. Jeg kan stadig mærke det i højre lår. Lidt. Men for dælen da, hvor er det bare blevet rigtig meget bedre i løbet af den sidste uge, og det på trods af (eller måske ligefrem på grund af..?) at jeg har løbet temmelig meget på det sidste. Men jeg passer stadig på. I dag løb jeg 6,9 km i fin og rolig stil :-)

God lang tur.

I dejligt løbevejr tog jeg turen ud til svømmehallen. Efter 9,3 km blev jeg samlet op, godt træt efter de hårde bakker. Det er en rute der går temmelig meget op og ned, men faktisk mest opad. Men det er en meget smuk rute at løbe, hvis man ellers har overskud til at nyde det..

Skumringstur.

Det er ved at være tidligt mørkt nu, så snart må aftenløbeturene begrænses til veje og stier med gadebelysning. Det er svært at undgå at skvatte over de mange trærødder på skovstierne når det er (halv)mørkt.. Men det gik dog uden uheld her i aften. 5,5 gode kilometer løb jeg.

5,4 km i dag

Den sædvanlige korte morgen-løbetur. Fin tur i skønt vejr.

Pragtfuld morgen!

Mage til vidunderligt løbevejr skal man lede længe efter.. Jeg tog en fin tur på 8,7 km. Stille og roligt for ikke at forstyrre skaden.

Varm løbetur og familiesvømning

Pyha! +20 grader, lummert og ingen vind - det er ikke lige min kop the når der skal løbes.. Men jeg klarede 7,5 km inden jeg blev indhentet af familien i bil. De samlede mig venligst op, gav mig noget at drikke og tog mig med resten af vejen til svømmehallen, hvor sæsonen begyndte i dag. Skønt med en svømmetur ovenpå den varme løbe-oplevelse :-)
Mine ben-problemer er ikke helt ovre endnu. Men jeg er til stadighed (eller er det stædighed..) optimistisk!

5,4 km's morgentur

Den sædvanlige rute: først op til skolen sammen med børnene, så videre ad Skovsbjergvej, Nyvej (hård op-ad-bakke!) og Præstegårdsvej. Hen forbi Møllen og tilbage til skolestien. Så ned og runde Kræshuset og hjem. Det er en fin lille tur. Jeg glæder mig til jeg igen kan løbe den helt uden problemer med lår-musklen..

6,9 km her til morgen.

Det går bedre. Altså ikke helt uden gener, men trods alt bedre. Turen i dag var fin, 6,9 km blev det til i roligt tempo og perfekt løbevejr!

September-morgentur

September er min yndlings-måned! Temperaturen er oftest behagelig, himlen er høj og flot blå (når det ikke er overskyet, forstås..) og skoven er fyldt med bær og svampe. Jeg lagde ud med en fin morgen-løbetur på 5,4 km, dog ikke uden gener fra lår-skaden.

Kort aftentur med dukkert..

3,2 km løb jeg med en veninde her til aften. Ned til søen til en afkølende svømmetur. Mit ben har artet sig rigtig fint i dag, hele dagen :-)

5,5 km i skønt sensommervejr.

Det er vildt irriterende med den skade! Det gør stadig lidt ondt, men jeg synes ikke det er løbeturene der trigger det. Mere alt det "almindelige": gang, løft, bøje og strække; sådan almindelig dagligdags bevægelser. Når jeg har løbet lidt og er blevet godt varmet op går det faktisk meget bedre end imellem løbeturene. Håber snart det går over..
Her i aften løb jeg en lille tur i det vidunderlige aftenvejr. 5,5 km, og dermed har jeg lige netop rundet de 600 km. Regn selv ud hvor meget jeg skal løbe om måneden resten af året, og spørg lige om det mon ikke bliver lidt svært at nå?..

Okay morgentur..

6,9 km blev det til, i roligt tempo. Ikke helt uden gener fra lår-bassen, men da jeg først var godt opvarmet gik det helt fint. Let støvregn, ingen vind og en rigtig behaglig temperatur på ca. 15 grader - det er godt løbevejr!

Fin morgentur.

Det blev til 5,5 stille og rolige kilometer her til morgen, i vidunderligt løbevejr. Jeg kan stadig mærke lidt hvis jeg løber til; der er et vist ubehag (ikke smerte) når benet strækkes helt bagud under løbet. Så jeg tog det i adstadigt tempo.
Her bagefter har det været OK, lidt ømhed i benet, men ikke de store gener. Jeg er optimistisk!

En lille tur - godt og vådt!

I plask-sjask regnvejr tog jeg i går aftes en lille test-løbetur, for ligsom at se om min skade var ved at blive bedre. Det virker heldigvis sådan. Ikke at der ikke var noget at mærke, men det er ikke helt så slemt længere. 3,6 km var ruten. Man kan nå at blive *meget* våd selv på sådan en kort strækning! Det var skønt..

Kort morgentur.

Det gik ikke helt smertefrit, må jeg desværre sige, så min morgentur blev ikke længere end 4½ km.
Det er en underlig skade.. Bedst som man tror det er ved at være ovre, begynder generne igen. Og det er ikke løb der trigger det, men mere almindelig gang og så det at sætte sig ned. Det er den dér bøje-bevægelse i hoften der gør ondt. Men ikke hver gang.
Jeg synes egentlig ikke løbeture gør hverken fra eller til på smerterne. Så jeg fortsætter altså med at løbe lidt forsigtigt, selvom det måske ikke er helt klogt..
Men Skanderborg Sø Rundt-løbet har jeg altså droppet, for det kan jeg da slet ikke nå at blive klar til.
Øv.

Ska' der være fest..

..så la' der være fest!
Lokal Sports- og Byfest i denne weekend, og der var jo lige en fristende løbetur på programmet. 10 km'eren blev det ikke til, desværre, men så tog jeg 5 km'eren i selskab med min dreng på 9. Han klarede turen rigtig fint, men blev dog træt på sidste halvdel af turen, og vi tog så lige et par gå-pauser. Og så løb vi lidt baglæns og sidelæns og lavede gadedrenge-løb for at variere det lidt.. :-)
Mit ben gjorde lidt ondt på de første 1 - 2 km, men da jeg var blevet ordentlig varm gik det faktisk fint. Det var en god og hyggelig tur på en fin-fin rute som delvist var ny for mig (tænk at der er så mange ukendte stier rundt omkring denne lille by..)

Forbudte trin..

Der er jo rent faktisk fra lægeligt hold beordret hvile, men jeg syntes det gik så fint i dag at jeg lige ville forsøge mig med en lille løbetur. - Hvilket også gik aldeles fremragende, kun med ganske få gener fra den overbelastede muskel i højre lår. Her en god times tid efter løbturen er jeg knap så glad for min overmodige beslutning. De 5,5 km gør ikke godt i benet lige nu, øv :-(

5,5 km - restitutionstur..

Jeg har været hårdt medtaget efter sidste løbetur, tempo-træningen fra i tirsdags. Særdeles øm i musklerne, ikke blot i benene, men også i armene og hele kroppen. En overgang troede jeg faktisk at jeg var ved at få influenza eller noget.. Men i dag lettede det og jeg tog en stille og rolig aftentur på fem en halv kilometer sammen med min søn, der underholdt mig med en uophørlig talestrøm fra sin mountainbike.. Det er *så* hyggeligt med selskab på turen :-)
En træls ømhed i lysken har også generet siden i tirsdags, men det mærkede jeg heldigvis ikke noget til på løbeturen.

Hurtigere, hurtigere!..

Jeg forsøger at træne lidt på hastigheden. Altså, jeg kunne sagtens lunte afsted stille og roligt i timevis, men der er jo en tidsgrænse til det dér ½-marathon, og den vil jeg gerne under. Bare lidt..
I dag tog jeg 6,8 km med pænt fart på. Altså efter min målestok. Det var en hård, men god løbetur, og temperaturen var fin: 14 - 15 grader. Perfekt!

15,2 km i dag

Det var 15 hårde kilometer.. Tunge ben og jeg følte mig i det hele taget ikke helt på toppen energimæssigt. Men det gik da alligevel, og jeg er stadig (mentalt) klar på at forsøge mig med ½-marathon i Skanderborg i næste måned.

Kvik morgentur på 6,8 km

Jeg forsøgte at holde tempoet lidt højere i dag end jeg plejer, for hvis jeg skal løbe ½ marathon ville det da være rart at kunne gennemføre indefor tidsgrænsen.. Jeg er ikke nogen hurtig løber, men så må jeg vel bare træne lidt på sagen!
Det er stadig for varmt efter min smag, men vejrudsigten lover da heldigvis forandring..

9,6 km's morgentur

Det gælder godt nok om at stå tidligt op hvis man vil undgå varmen! I dag løb jeg tidligt, mellem klokken syv og otte. Der var 18 grader da jeg tog afsted og allerede 22 grader da jeg kom hjem igen. 9,6 km blev det til.

Lidt ferie-kilometer..

Det er ikke blevet til så meget på ferieturen, må jeg indrømme. 2 ture i Småland i løbet af ugen, samlet kilometerantal ca. 10. Men det er da bedre end ingenting, ikk?
Hjemme i DK igen løb jeg en lille tur i går på 6,8 km. Men det er bare for varmt!! Selv om morgenen. Faktisk havde jeg planlagt en rigtig lang tur i morgen, men med de ekstreme temperaturer tror jeg nu jeg udsætter den lange tur lidt.

Aftentur på 9,6 km. Og 500 km er nået!

I går var en perfekt aften til en løbetur: 15 grader, overskyet/lette dryp og helt stille. Jeg tog en udforskningstur på en for mig ukendt sti ned mod Salten Langsø, og var da også tæt på at løbe vild..
De første 500 km er nu løbet! Det er en rigtig god fornemmelse.. :-)

6,8 km i dag.

Det var med rimelig trætte ben fra i forgårs, vil jeg lige påpege.. Lummervarmt var det også (over 20 grader, pyha..) hvilket overraskede mig lidt. Vejret så friskere ud indefra. Men alt i alt en okay lille løbetur!

Sol, sommer og lang søndagstur!

Jeg tog en pænt lang tur - 15,2 km - her til morgen. Perfekt vejr: sol, let vind og temperaturer mellem 12 og 15 grader.
Min lange rute fører mig langt ud i naturen, Ryhule og Addit skov. Skov, hede, idylliske småsøer, stejle bakker, brusende kildevæld og græssende rådyr er blot en del af sceneriet, og selvom det er hårdt at løbe så lang en tur giver jeg mig alligevel tid til at nyde omgivelserne. Det er ren terapi..
Overvejer stadig om ben-tøjet kan klare en halv-marathon. Der er over 2 måneder til løbet i Skanderborg, så der er endnu god tid til at beslutte sig! I mellemtiden kan jeg jo bare træne med henblik på de 21 km.. (lige nu virker det totalt uoverskueligt..)

Det regner nu..

..men i morges var der en høj, blå himmel og en behagelig løbe-temperatur. Jeg tog lige en kort tur på 5,4 km.

God morgentur.

Her til morgen løb jeg en god tur på 8,3 km. Benene var *noget* trætte efter de 11 km i søndags, men det gik alligevel rimelig pænt da jeg først var blevet varm. Pragtfuldt løbevejr!

11 kilometer

Det var lige under de 20 grader her til formiddag, og noget fugtigt/lummert. Heldigvis ikke med fuld sol.. En varm, men god lang tur på 11 km blev det til.

Lige lovlig lunt..

Jeg tog en 6,1 km tur i aftes, men selv efter kl. halv ti var der over 20 grader. Pyh, det synes jeg er lige i overkanten! Bortset fra det var det en idyllisk tur, en dejlig sommeraften med rådyr der fredeligt græssede på engen (lige indtil de flygtede i panik over en prustende løber..)

Så gik det første halve år..

- Dermed er det tid til lidt statistik!

Jeg har løbet lige i underkanten af hvad jeg egentlig skulle. 431,8 km. 500 km ville jo have været perfekt, men det blev det jo lige knap nok til. Den Lede Løbeskade From Hell i marts måned har skylden for det..
Min bedste måned er, ikke overraskende, juni. Her nåede jeg lige netop op over 100 km. Det er sådan set den standard der skal holdes resten af året for at nå de magiske 1000, kan jeg se på det hele. Mere nøjagtigt skal der gennemsnitligt løbes 94,7 km om måneden indtil nytår for at nå målet..
I dag har jeg løbet en fantastisk dejlig tur på 8,7 km, så hermed har jeg da fået taget pænt hul på juli måned!

8,1 km i dag.

En fin tur i dag i fantastisk sommermorgen-vejr!

På den igen..

Der har været et par dages pause. Mest på grund af ungernes fødselsdag og den deraf følgende festivitas, men også lidt fordi jeg virkelig har trængt til at hvile fusserne lidt.. Jeg kan mærke en lille-bitte ømhed i venstre ben, og jeg er bange for at skaden skal blusse op igen hvis jeg ikke passer på.
I dag tog jeg en stille og rolig tur på 5,4 km. I perfekt løbevejr: Letskyet, let vind og 12 - 14 grader.

Varm eftermiddagstur.

Overraskende lummert i vejret i dag, så det var 6,5 varme kilometer. Heldigvis med en dukkert for enden af turen.. :-)
Denne uge har jeg løbet en hel del km, og jeg har da også en lille-bitte anelse ømhed i den venstre ankel. Der skal passes på!

Ah - fyraften!

- og så lige en rask 7,6 km's løbetur hjem fra arbejde. Jeg syntes det var lidt hårdt i dag, men det var også modvind og generelt set en op-ad-bakke rute. Det føles ofte mere anstrengende for mig at løbe om eftermiddagen end om morgenen af en eller anden grund. Måske er jeg bare et morgenmenneske. Lige nu synes jeg nu også at det er blevet ret sent - så nu skal der ses dyner!

Så er de første 400 km løbet!

- nu tror jeg virkelig på at det nok skal lykkes at nå 1000 km inden året er omme. Medmindre den sk... skade da pludselig dukker op igen.
Her til morgen blev det til en 5,4 km's tur med pænt tempo på. Dejligt løbevejr: stille og overskyet, 12 grader. Perfekt.

Rigtig dejlig lang tur!

Jeg tog en tur på 10,7 km i (synes jeg selv) fin stil her til morgen. Benene er trætte nu, men selv på den sidste del af ruten føltes de rimelig friske og stærke. Der er godt 3 måneder til det dér halvmarathon som jeg går og lurer på.. Det kan jeg vist godt nå at træne op til!

6,1 km og en tur i søen.

Det er den aller-bedste afslutning på en løbetur - at hoppe i vandet og køle af.. Efter en relativ tætpakket weekend, rent begivehedsmæssigt, var det rigtig dejligt at afslutte den med en sen eftermiddagsløbetur og et bad. 6,1 km blev det til.

Kort morgentur

Det blev til en lille 4,5'er i dag. En god lille tur i skønt løbevejr!

5,4 km med friske ben

Den sædvanlige morgentur. Behagelig løbetemperatur, endelig igen, og den lange tur i søndags sad ikke længere i benene, så der kom lidt tempo på. Lidt.

Tung tur..

Der er bly i benene. De 5,4 morgen-kilometer i dag føltes som det dobbelte.. Den lange tur fra i søndags kan i den grad stadig mærkes! Hele kroppen føltes tung og træt, og selv vejrtrækningen synes jeg var anstrengt! Til gengæld har jeg ovehovedet ikke mærket noget til den gamle skade. Det er bare *så* opmuntrende!
Jeg har planlagt min næste lange tur til på næste tirsdag, og så er benene forhåbentlig klar til det igen!

Laaaang tur i dag!

Hele 13,8 km løb jeg i morges, og mine ben er bare trætte.. Det var en pragtfuld tur i Danmarks skønneste natur. 10 rådyr så jeg undervejs, og en rovfugl som jeg ikke lige kunne identificere.

8,4 i dag

En god og behagelig (selvom det stadig er lige i overkanten med varmen..) morgentur på 8,4 km tog jeg i dag.
Jeg er ved at få selvtilliden tilbage efter Den Væmmelige Løbeskade som jeg døjede med i marts, og er så småt begyndt at overveje om jeg skal melde mig til dette her ½-marathon som finder sted d. 21. september.. Om ikke andet kan jeg da begynde at træne til det, og så melde mig til når det ligesom nærmer sig.

Smeltende 6,8 km

Pyha - jeg synes det er for varmt! Selvom den ligger lige under de 20 grader om morgenen når jeg løber. Jeg har det nu bedst med løbetemperaturer der ligger mellem 5 og 10 grader.. Anyway, sådan er vilkårene, og løbes skal der jo.. Det blev til en tur på 6,8 km her til morgen. Jeg håber godt nok det snart bliver lidt køligere igen!

Varmt!

- Gud ske tak og lov for at morgenerne er sådan rimelig tilpas temperaturmæssigt, for 25 grader, *det* er for meget! Da jeg løb i morges var det allerede 18 grader, men heldigvis med en frisk vind der kunne sørge for en smule afkøling.. 6,8 km blev det til i dag.

Kort morgentur

I dag tog jeg en lidt kort tur - 4,5 km. Men det var da allerede temmelig varmt, selvom klokken kun var halv otte.. 16 grader stod den på, så vidt jeg kunne se for al den sved der løb ned i mine øjne.. ;-)

5,4 km her til morgen.

Nogen gange føles det af en eller anden grund som om der er bly i skoene - sådan var det lidt i dag.. Tunge ben og lidt svært at komme i gang. Men en fin morgentur alligevel, her inden det for alvor bliver varmt!

Den sædvanlige morgentur

- Og det var som sædvanligt rigtig dejligt og frofriskende! 5,4 km til kilometer-regnskabet.

Lang tur i dag!

Så kom jeg endelig over de magiske 10 her til formiddag. Mere præcist løb jeg en skøn tur på 10,5 km i dejligt solskinsvejr uden at det var for varmt. 14 grader og en frisk blæst - det var rigtig dejligt! Turen gik op gennem byen forbi møllen, ad Bornlundstien og videre via Langebakke til Hejnæsvej. Hjem via stien fra Engvej igennem fårefolden.

Igen 4,4 km med følgesvend!

I dag havde jeg kun en enkelt cykel-ledsager på morgenturen. Han synes, ligesom jeg, at det er en dejlig tur - og så så vi en sød lille hare på skovstien. Så er dagen virkelig godt begyndt for en næsten-9 årig :-)

4,4 km med cykel-eskorte

Ungerne var med på cykel her til morgen på en lille hurtig 4,4 km-tur rundt i skoven. Jeg synes det er rigtig hyggeligt at de er med deres mor på løbetur, men en af dem synes nu det var lige lovlig langt.. Et lettere morgensurt ribs, måske?
- Nu har jeg da vist lige rundet de 300 km! Yay!

Frisk morgentur

Skønt vejr at løbe i! Sol, kølig blæst og en temperatur lige under de 10 grader. Det blev til 7,6 km denne gang, og jeg følte mig i rigtig fin form :-)

Løbetur til Vesterhavet

I weekenden var jeg i Saltum, og turen fra sommerhuset ud til stranden var lige passende til en kombineret løbe-badetur. Det var en lidt kold søndag morgen, og stranden var ganske menneskeforladt. Flot strand de har deroppe! Koldt vand.. Tur-retur fra sommerhus til bølgen blå: 6,2 km.

5,4 km igen

Lidt, men godt! Det tæller da altsammen i kilometerregnskabet. Jeg har for øvrigt sat mig et del-mål: Efter skadespausen i marts er jeg jo kommet noget bagud, så jeg har tænkt at hvis jeg kan nå op på 450 km inden d. 1. juli så vil det være rigtig fint. Det er næsten halvdelen af de 1000 på det første halve år. Og hvis jeg ellers kan holde mig skadesfri resten af året kan jeg nok godt nå de sidste 550 km, mon ikke? Motivationen fejler da heldigvis ikke noget..

Morgentur på 5,4 km

Ah! Lige under 10 grader, så er det altså godt løbevejr.. Det var en fin tur, dog med lidt trætte ben efter de knap 10 km forleden.

9½ km

Det var næsten for varmt allerede kl. halv otte i morges. 16 - 17 grader og flot solskin. Det var en rigtig fin tur, hele 9,5 km blev det til. Jeg er bare *så* glad for at min skade nu helt er væk. Intet har jeg mærket til den på de sidste mange løbeture, og heller ikke i dag selvom det var en rimelig lang tur.

Det er ved at være sommer..

- Selv klokken halv otte om morgenen er det næsten for varmt at løbe! Nej, faktisk var det ca. 12 grader og det er jo egentlig ret perfekt. Meget varmere synes jeg så heller ikke det skal være, så bliver det ubehageligt. En kvik morgentur på 5,4 km blev det til i dag.

Til søen med en ven

De 3 km ned til søen er en lille frisk hyggetur sammen med min løbemakker og vinterbadeveninde, selvom der nu ikke er meget vinterbadning over det længere! Vandet er ved at være lunt, og indbyder til ophold i noget længere tid end når temperaturen er omkring frysepunktet. Sommer eller vinter- en dukkert er altid skøn efter en løbetur! Vi er enige om det er ret dejligt med det "lummer-varme" vand, men der er også ulemper: f.eks tager man fra omkring 1. maj ikke længere tøjet hurtigt på efter badningen for at undgå blåfrosne lemmer, men mere for at undgå at blive ædt op af myg!

Kort morgentur i fantastisk vejr!

Det blev til en lille tempo-tur på 5,4 km her til morgen. Ahem - altså, når jeg skriver tempo mener jeg ikke ligefrem at det gik hurtigt, men i hvert fald klemte jeg lidt mere på end jeg plejer at gøre. Normal-tempoet er mildest talt adstadigt..
Nul problemer med skaden, der snart må siges at være forhenværende!

Sol og søndag og 7,5 km

Det var en dejlig formiddagsløbetur, uden nogen problemer overhovedet med den gamle skade (det kan jeg vis godt eferhånden kalde den). Vejret var og er jo forrygende, og det var heldigvis tilpas køligt (10 - 12 grader) da jeg løb.

Til søen ad omveje.

Jeg syntes de 3 km direkte ned til søen var lige lidt nok, så jeg tog en lille omvej og fik turen op på 6,1 km. Det var en rigtig fin tur, med nogenlunde godt tempo og nul ben-problemer! Og så var det også helt fantastisk at hoppe i det forårsfriske vand og køle lidt af..

Våd morgentur..

.. men pyt(!) med det, regnen lægger man slet ikke mærke til når man først er ude i det. 6,8 km i småregn blev det til, og det gik helt godt med skaden.

Tidlig søndag morgen.

Det blev til en dejlig morgentur i dag på 6,8 km. Der er fredeligt og behageligt i skoven på den tid af dagen, og jeg mødte ikke andre levende væsener end diverse fugle og to rådyr.
Min skade er ikke helt ovre endnu, men ubehaget blev klart mindre da musklerne var varmet op.

3 km og en tur i søen!

Det var bare forfriskende efter en lang dag i butikken! God lille løbetur med ledsager :-)

Herlig morgentur på 5,4 km

Vejret er jo helt fantastisk! Sådan en smuk morgen er det bare dejligt med en løbetur - selvom benene af en eller anden grund føltes lidt tunge i dag. 5,4 km og *næsten* ingen problemer med skaden..

Løbe- og badetur igen

Dermed 3 km mere i regnskabet :-)

6,8 km i dag

- og det helt og aldeles uden problemer med venstrebenet! Måske er jeg ovre skaden nu..
Vejret var jo forøvrigt fuldstændig forrygende - blå himmel, let kølig vind, 10 grader. Så bliver det ikke meget bedre!

Lille tur til søen

I dag løb jeg en lille tur ned til søen sammen med en veninde. 3 km er der derned, og så blev vi kørt hjem.. Vejret og vandet var skønt!

200 km er nået!

- blot en måneds tid for sent.. Hm. Det må der arbejdes på at få indhentet (stille og roligt).
I dag var det en fin tur. Det gik godt med skaden, der ikke generede efter jeg var blevet varm. Og så nåede jeg hjem lige idet det begyndte at regne :-)

5,4 km

Jeg skal passe på stadigvæk.. I dag synes jeg der var lidt større genre fra benet end sidst. Men det kunne sådan rimeligvis løbes væk, men jeg må sige at starten af turen var præget af ømhed. Det blev så bedre efter jeg havde sagt farvel til ungerne ved skolen, samt afleveret den fiskestang jeg havde løbet med i hånden derop (!)

Fin lille tur i går

En lille frisk tur på 3,8 km i går i selskab med sønnike på cykel - det var hyggeligt! Vejret var jo pragtfuldt og efter at jeg var varmet op var der heller ingen gener fra benet overhovedet. :-)

Det bliver virkelig bedre!

5,4 km her til morgen i 0 grader og fantastisk solskinsvejr - det var en rigtig god tur, da jeg først var varmet op. Eneste minus må siges at være "hørmen af forår" fra markerne oppe i den fede del af byen.. Men det hører jo med når man bor i landlig idyl!
- Kan se på den aktuelle afstemning at der er nogen der stadig tror på mig.. Tak for tilliden :-)
Selv er jeg dog en tvivler. Med 37 uger tilbage af året og - lad mig se - 815 km endnu op til de tusind, så skal jeg løbe 22 km om ugen i snit - resten af året.. Hmm. Det bliver godt nok svært, især med en skade der kun liiige er ved at hele op og som nårsomhelst kan forværres igen. Men jeg vil selvfølgelig gøre mit bedste og gå efter guldet! Men lidt forsigtigt lige nu. Det er da klart.

Okay morgentur

5,4 km her til morgen - jeg fulgte ungerne til skole og så videre deruda'. Dejligt køligt og stille vejr.
Der var en smule ømhed i begyndelsen, men det var som om jeg kunne løbe det væk - næsten, i hvert fald. Så det var OK.

Ikke helt så god tur..

Måske har det noget at gøre med en del danseri i aftes og tilmed på uvant høje hæle, at jeg fik mere ondt i dag under løbeturen end jeg har haft de sidste par uger. Desuden har jeg haft ischias-smerter i selvsamme ben i et par dage forinden, så jeg føler mig en smule "skravlet" lige nu.. Det blev trods alt til en lille tur på 5,5 km i dag - i det mindste var vejret pragtfuldt!

God morgentur!

Hvor dejligt at kunne løbe problemfrit igen! Okay, der er stadig en smule at mærke, men der er da en helt klart bedring at spore.
Jeg tog mig en tåget morgentur op til skolen hvor jeg sagde farvel til ungerne, løb rundt om sportspladsen, op forbi kirken og ned forbi møllen. Hjem ad skolestien via Kræshuset. En lille tur på ca. 5,4 km.

På den igen..

Se mine nye sko - det var deres trejde løbetur i dag!
Sidste tur var for over en uge siden, men i dag var jeg ude og pløje skovstierne op igen. Samme tur som sidst, og det føltes helt godt i benet. Kun en lille anelse kunne jeg mærke til skaden, så mon ikke det snart er helet op?

5,5 km

Joh - det gik så fint i går at jeg tog en lidt længere træningstur end jeg havde planlagt. Ikke at jeg ikke kunne mærke noget i benet, men det var altså betydeligt bedre end det plejer. Så måske er der endelig en bedring på vej?

Nye sko!

Så er jeg den glade indehaver af et par spritnye Asics-sko!
Jeg blev testet på løbebånd (hos "Løberen" i Århus - fin butik, supergod betjening!) og udfra det kunne han se at jeg egentlig har en helt neutral løbestil. Det er altså ikke på grund af over-pronation at min skade er opstået, hvilket ellers hyppigt ses, men udelukkende for hård træning.
Anyways, mine gamle sko er udslidte og jeg købte mig et nyt par der efter sigende skulle yde god støtte.
Jeg har også løbet den første lille tur i dem. De "sædvanlige" 3,6 km i let luntetrav - for det er bare alt jeg kan præstere lige nu!
Men skoene er i hvert fald gode at have på, og virker helt fine at løbe i.

En lille træningstur igen.

Midt på ugen måtte jeg give op igen efter ganske få meter og traske slukøret hjem igen. Det gjorde ikke godt i benet.. I dag forsøgte jeg igen, og det gik lidt bedre denne gang. Det blev til den lille tur på 3,6 km, og det var rart at få luftet løbeskoene igen!
Apropos løbesko, så har jeg besluttet mig for at købe nogen nye. Med max. støddæmpning! Mine nuværende sko er altså også over et år gamle nu, og temmelig slidte..
Nu til lidt træning på balancebrædtet..

Stille og roligt

Sådan gik dagens løbe/joggetur, meget adstadigt. Samme rute på 3,6 km som sidst, og det gik lidt, men også kun lidt, bedre. Jeg tror at der er lange udsigter til at jeg kommer tilbage til min før-skade-form. Håber virkelig at træning på balancebrædtet og styrketræningen af ankelen kan hjælpe.
Heldigvis har jeg min cykel og svømmehallen, så konditionen kan holdes ved lige.

En lille-bitte forsigtig jogge-tur

Lidt har også ret! 3,6 km hvor jeg vekslede mellem let løb/jogging og gang. Jeg var slet ikke sikker på at jeg overhovedet kunne løbe, men det gik faktisk helt godt. Og jeg var bare så glad, jeg tror der var et smil på mit ansigt under hele turen! Nå ja, det var meget stille og forsigtigt. Jeg kom jo knap nok til at svede eller blive forpustet. Nu her bagefter kan jeg godt mærke det lidt i mit ben, og jeg tror denne tur var lige på grænsen til det fornuftige.
Men det var dejligt!

Genoptræning

Nu er det over *2 uger* siden jeg har kunnet løbe. Dybt deprimerende. Men jeg kan jo både cykle og svømme, så der er i og for sig ingen undskyldninger for at slappe af. I fredags var jeg i svømmehallen og tog 1000+ meter (jeg løb sur i meter-regnskabet efter et stykke tid..). Det var rigtig dejligt at blive ordentlig forpustet igen.
Men det er altså bedre med en løbetur.
For at blive klar igen er jeg gået i gang med et genoptræningsforløb, anbefalet af lægen. Til formålet har jeg indkøbt et vippebrædt, der skal hjælpe mig til at styrke mine ledbånd og muskler i ankelen, og en elastik, som jeg skal bruge som modstand under nogle fod/læg-øvelser. Håber det hjælper!
- Det er selfølgelig blevet bedre siden for 2 uger siden, men jeg synes det går meget langsomt fremad. Meget.

Løberens største skræk!

Lægen siger at det er skinnebensbetændelse. Der er dømt pause, og langsom genoptræning.
Jeg er rigtig, rigtig træt af det.. Jeg vil ud og løbe!!
- Jeg har prøvet til indtil flere gange, men der er bare ikke noget at gøre. Det gør ondt i venstrebenet efter ganske få meters løb, og jeg må give op og humpe hjem.
Udfordringen lige nu bliver så at få gang i noget fornuftig genoptræning og også noget alternativt motionstræning, så jeg ikke helt mister den gode kondition jeg lige var kommet i.. Jeg må vist besøge svømmehallen, evt. cykle de 11 km derud.
Det er seriøst træls, det her!

Det var ikke sjovt i dag..

.. men jeg holdt ud og løb sådan ca. 10 km. Nu i aften kan jeg godt mærke i mit ben at jeg vist ikke skulle have løbet så lang en tur i dag. Men det er jo tit sådan at når man først er afsted og ruten er planlagt, ja, så kører man jo bare på.
Men nu er der dømt pause. Jeg har ondt i benet også i hvile, så nu bliver jeg nødt til at tage den med ro indtil det går over. Forhåbentlig snart!

Stadig lidt ondt..

.. i venstre ben under løb. Også lidt gener når jeg *ikke* løber. Det er ikke godt. Jeg tror det har noget at gøre med min ryg, som jeg ofte har haft problemer med, især hver gang jeg har håndteret støvsugeren (jeg gør det *aldrig* mere..)
Men det var trods alt bedre i dag end sidst. Måske er der håb?? 5,4 km her til morgen, i selskab med en vidunderlig solopgang.

En skade undervejs??

Jeg løb en lille tur på 5,4 km i dag. Faktisk ville jeg hellere end gerne have løbet længere, men mit venstre ben generer altså en hel del. Øv. Det gør ondt på ydersiden af anklen, og smerten ligesom trækker videre op langs ydersiden af lægmusklen og op over knæet, op i baglåret. Også i den anden retning, ud i foden. Det er bare så irriterende! Det gik ellers rimelig fint i søndags, men i dag var det bare generende under hele løbeturen, og også nu her bagefter. Jeg håber virkelig snart det bliver bedre..

Sol og søndag

Dejlig søndagstur på 9,7 km. Pragtfuldt vejr, men stadig lidt bøvl med det venstre ben, anklen er lidt øm.

Kort morgentur igen

En sædvanlig kort tur her til morgen, på 5,4 km. 100 km-mærket er nu nået, og det er endda på et rimelig passende tidspunkt.
- Men jeg har lidt bøvl med det venstre ben. Øm ankel, det trækker lidt op i lægmusklen og lidt over knæet. Håber det går over til næste tur, som jeg har tænkt mig skal være laaaang..

Ømme ben

Det blev kun en lille tur i dag, på 5,4 km. Jeg kunne mærke den lange tur fra i forgårs sidde i benene endnu. De var særdeles trætte og tunge.. Men lidt har også ret, og nu er jeg da temmelig tæt på at have løbet de første 100 km i år!

Kur mod milde tømmermænd

9,2 km i frisk blæst og solskin kan åbenbart godt gøre kål på en let dagen-derpå-hovedpine. Jeg blev kattekonge i går og det skulle jo fejres en smule.. En dejlig løbetur var det i dag; rimelig friske ben og en god flad rute.

Forblæst morgentur

Det er sørme frisk vejr.. Hård kuling og piskende regn, puha. I dag blev det til en hurtig lille tur på 5,4 km. Jeg forsøgte i hvert fald at løbe den hurtigere end sædvanligt - både fordi jeg gerne vil træne min hastighed, men også fordi vejret var så ulækkert at det bare var med at komme ind i varmen i en fart!

Frisk morgentur

Dog med *noget* tunge ben efter i svømmehalsturen i søndags. 8,1 km blev det til her til morgen - men det føltes som mindst 10!
Noget blæsende vejr, men dejlig mildt; 6 grader. Jeg holder meget af at løbe når temperaturen ligger mellem 5 og 15 grader, det er det bedste!

Svømmehalstur

Igen tog jeg løbeskoene på og løb afsted til svømning - denne gang samelde familien mig op efter 8,9 km.

Det *er* altså en lidt hård tur.. Det går meget op og ned, men mest op, tror jeg. Men det er en fantastisk smuk rute og i dag var vejret jo også rigtig fint, med solskin og en frisk blæst, der kun viste sig som modvind når jeg kom ud af skovens læ.

I stiv kuling og regnvejr..

.. så kan det godt føles lidt "op ad bakke". En kort morgentur i dag på 5,4 km blev det til. Benene var lidt tunge og trætte at en eller anden grund. - Det er måske alderen der trykker??
Jeg overvejer stadig om jeg skal satse på et halv-marathon. Jeg har fundet et løb der ser interessant ud. Det er her i nærheden og i naturskønne omgivelser, i skoven og på landet. Men det er allerede d. 1. maj. Kan jeg nå at træne mig op til det, monstro??

8,6 km i dag

Sådan en stille, klar og kold morgen, oven i købet med en flot fuldmåne at kigge på, er det skønt at løbe. Der var godt med kræfter i benene, og jeg tror egentlig godt jeg kunne have snuppet et par kilometer mere..
Og hvis der skal trænes til halv-marathon må jeg vel hellere se at oppe mig! Især nok på det fartmæssige område - jeg er alt for l-a-a-a-a-ngsom.

Ned til søen

- og en hurtig dukkert i det kolde vand! Ah.. Efter 7,7 km er det dejligt lige at blive kølet lidt af. Det var en fin løbetur, og vejret var behageligt, i hvert fald på de dele af ruten der ikke havde modvind.

I modsætning til den hårde tur i søndags er denne rute ikke så kuperet. Og *ned* til søen betyder jo at det hovedsaligt går nedad. Men 7,7 er jo ikke helt langt nok til ugens lange tur, hvis jeg skal nå mit mål. Der må en udvidelse til!

Lidt-længere-end-kort morgentur

Sådan på arbejdsdage har jeg ikke tid til de lange ruter - det må blive korte og (gerne efterhånden) lidt hurtigere ture. I dag løb jeg en udvidet kort tur på 5,4 km.

Tak for svar, Kirsten. En halv-marathon - hmm... Det kan jeg da godt klare!
...
Jeg gør det sgu! :-)

Morgentur med trætte ben

Det blev kun til en kort tur her til morgen - 4½ km - for de dér seje bakker fra turen i søndags sidder altså stadig i benene..
Nu har jeg løbet 34,6 km siden nytår. 965,4 to go!
Svar til Kirsten: Tak for støtten! Lige nu er motivationen i top, men der kommer garanteret tidspunkter hvor jeg bliver meget meget træt af dette 1000-km's mål..
Hvor langt er bro-løbet? Måske var det også noget for mig..

Ny tur

Om søndagen tager familien i svømmehal. Der er ca. 10 km derhen, og turen går gennem et smukt kuperet skovområde. Jeg startede ud i fin stil og let støvregn, og efter ca. 8 km blev jeg så samlet op af familien, der jo var i bil.
Turen var god, og det var ret behageligt at komme i svømmehallen efter løbeturen, så det er ikke sidste gang løb og svømning bliver kombineret!
8 km i dag. 969,9 tilbage.

Ond morgentur..

I hvert fald ondt, koldt, meget vådt vejr. 4½ km i dag. Kun 977,9 tilbage!

Lang morgentur

Det blev i dag til en tur på 8,6 km. Lidt hårdt, men godt! Vejret var rimeligt, ikke specielt koldt og kun et par enkelte dryp i ny og næ.
Nu har jeg løbet 17,6 km siden nytår. 982,4 km resterer..

Kold morgen

Igen en kort morgentur, samme som forleden. 4½ km, 991 km to go!

Hul på bylden!

Det blev ikke til noget nytårsdag, og heller ikke i går, men her til morgen har jeg løbet en lille tur, i bidende blæst og buldermørke, 0 graders varme, let snefog og på spejlglatte stier og fortove.

4½ kilometer. Så mangler jeg 995½.

Et nytårsforsæt

I går kom jeg til at udtale - mens nogen hørte på - at jeg i løbet af år 2008 ville løbe i alt 1000 kilometer. Og når man siger sådan noget bliver man jo nødt til at gøre noget ved det!
1000 kilometer på et år - det er ca. 20 km om ugen. Det kan jeg godt.. En vis grundform har jeg, da jeg faktisk i et stykke tid har løbet regelmæssige 2 - 3 gange ugentligt.
- Nu skal det så lige siges at jeg er 43 år, og inden året er omme er jeg fyldt 44. Kadaveret er altså ikke så nyt længere som det har været, og det kræver altså lidt ekstra omtanke og pleje af apparatet hvis skader og (yderligere) slid skal undgås.
Men jeg er klar!
- Måske tager jeg de første 4 - 5 kilometer allerede i dag. Måske.