Stadig ondt i musklerne..

Det tager godt nok tid at komme sig over sådan en hård tur! Men trods alt er musklerne da i bedring. I dag løb jeg 5,5 km, den sædvanlige morgentur. Denne gang behøvede jeg ikke at gå ned ad bakke.. Nu holder jeg et par dages pause og håber så at jeg er fit for fight på søndag til en 10 kms hyggetur, eller der omkring!

Restitutionstur..

Med totalt ømme ben tog jeg en 5,5 km i meget roligt tempo her til morgen. Av, av, det føltes ikke godt at komme i gang igen.. Ned ad bakke gjorde mest ondt - jeg måtte ligefrem *gå ned* ad min allerbedste bakke på grund af smertende lårmuskler..
- Men trods ømheden er jeg stadig lidt høj over søndagens Himmelbjergløb :-) Det var så fedt at jeg virkelig kunne gennemføre!!

Jeg besejrede Himmelbjerget :-)

Det var bare *så* fedt! Himmelbjergløbet på 15,1 km er det mest kuperede motionsløb vi har i DK, og jeg var ikke helt sikker på om jeg i det hele taget ville kunne gennemføre. Vejret var desværre ekstremt dårligt: regn og rusk, og skovstierne op og ned ad bakkerne var meget smattede, glatte og farlige.. Jeg måtte da ned i mudderet 1 gang! Især første halvdel af turen var hård, synes jeg, men i og med at ruten på 2 del af turen gik noget mere på køreveje (lidt asfalt, mere jordveje) gik det noget mere smertefrit der. Men jeg var nede og gå mange gange på turen - det var simpelthen nødvendigt med de stigningsprocenter! Turens sidste kilometer gik således helt nede fra søbredden og op til Himmelbjergets top: en stigning på ca. 120 meter. Så slutspurt var der ikke meget af - men jeg løb da i mål til klapsalver fra tre små søde piger :-)
Jeg var alene afsted, uden kamera, så der er desværre ikke nogen fotos fra selve løbet - men for at give et indtryk af hvor mudret der var derude kommer her et billede af mine løbesko i vaskevand..

6,8 km's morgentur

Fantastisk vejr i dag! Koldt, kun 2 grader, men stille og fint. Det var en rigtig dejlig løbetur med god energi i benene :-)

5,5 km i let regn.

En stille og rolig tur. Har ondt i halsen og er noget træt generelt, så jeg har på fornemmelsen at det bliver en relativ stille løbeuge.

6,8 km i dag.

Jeg undgik lige nøjagtig regnvejret og fik mig en dejlig løbetur på 6,8 km. Der var god energi i benene i dag :-)

Hjem fra job: 7,7 km.

Det var med godt trætte ben i dag, men heldigvis undgik jeg bygerne, og så fandt jeg en fin blomkålssvamp på vejen - my first ever. Desværre kunne jeg kun have knap halvdelen af den i lommen, men det rækker vel til en smagsprøve..

9,9 km i dag.

I fantastisk vejr løb jeg igen-igen til søen ad omveje der totalt gav 9,9 km til regnskabet. Fin tur!

Lille aftentur og en dukkert.

Sammen med min veninde løb jeg de 3 km til søen i aftes - ingen omveje denne gang - og sluttede af med en dejlig kølig dukkert.

Kombineret løbe- og badetur.

Ad naturskønne omveje løb jeg 7,6 km til søen i dag, hvor jeg mødtes med mine badevenner til en dejlig, kølig dukkert. Det var en rigtig fin løbetur, med rimeligt tempo på :-)

Hjem fra job i hård modvind..

..og så er det generelt set op ad bakke. Der er 7,7 km og det gik bare så godt. Gode ben. Jeg havde pulsmåler-dimsen i brug for første gang (jeg fik studeret manualen lidt i går..) Jeg kan dog ikke helt finde rundt i alle funktionerne endnu, så det med at få aflæst max puls og gennemsnitspuls og hvad har vi - det bliver nok en anden dag.. Men stopursfunktionen har jeg da fået tjek på nu ;-)

6,9 km og en smuk solopgang

Herligt efterårs-morgenvejr! Der blev lige tid til en lidt udvidet morgentur i dag. 6,9 km. Ingen problemer fra skaden :-)

5,5 kolde morgenkilometer

Der var rimfrost i græsset her til morgen. Frem med de lange bukser og pulsvarmerne! Det var en dejlig tur på 5,5 km - den sædvanlige rute.

11,4 km i dag.

Jeg tog turen hjem fra svømmehallen: 11,4 km. Det var fint vejr og vinden havde jeg i ryggen - en god tur!

God morgentur.

5,5 km i dejligt solskin her til morgen, og med gode friske ben og ingen gener fra skaden. Det var en rigtig fin løbetur.