1000 km med Den GarnGale

Nytårs-halvmarathon :-)

2008-12-31T16:09:00.002+01:00

Jeg klarede det, mit allerførste ½-marathon! Endda i en tid der er 10 minutter bedre end jeg havde turdet håbe på, så jeg er meget glad og tilfreds med løbet :-)
Det var dog en kold fornøjelse. Minus 3 - 4 grader og frost-dis. Det gav istapper i øjenvipperne og under næsen, opdagede jeg undervejs.. Fingrene frøs jeg, men ellers var alt godt. Benene var friske indtil ca. 5 - 6 km fra mål - så begyndte trætheden at melde sig, og benene blev tunge og ømme. Tak til alle der har heppet og klappet, ikke bare i dag, men hele året igennem.
Denne blog slutter jeg her. Næste års løbemål handler om at løbe lidt hurtigere, og så er dr et par ½-marathon-løb jeg gerne vil deltage i. Glæder mig allerede!

Gårsdagens tur: 5,5 km

2008-12-29T14:48:00.002+01:00

Det var så den sidste tur inden ½-marathon på onsdag. Jeg er meget spændt på hvordan det kommer til at gå, er ikke sikker på at jeg er helt klar.. Der har været lidt rygsmerter de sidste par dage, men det er vist ovre nu. Nu håber jeg bare at benene kan stå distancen i overmorgen - jeg vil i hvert fald gøre mit bedste for at gennemføre.

En dejlig kold julemorgen

2008-12-26T12:08:00.001+01:00

Tre grader under stregen, lidt frost-dis i luften og så det nye vinter-løbetøj på - så er der lagt op til en fin løbetur. 5,5 km blev det til i dag, i pænt tempo.

Smukt løbevejr

2008-12-23T14:53:00.001+01:00

Det blev til 10,7 km i dag i dejligt vejr: stille letskyet og 3 - 4 grader. Jeg synes stadig at energiniveauet er lige i underkanten, og jeg er lidt bekymret for hvordan det skal gå om 8 dage i Herning.. Men jeg vil da gøre mit bedste for at gennemføre!

Hip hip hurra!

2008-12-20T10:13:00.002+01:00

De 1000 km er nået! Sikke en fed fornemmelse..
Der har været perioder i løbet af året hvor jeg ikke troede på at det ville lykkes for mig: skader i form af skinnebensbetændelsen i marts og den forstrakte fiber i højre lår i august/september var lige ved at tage modet fra mig. Men de sidste tre måneder er det gået fint, motivationen har været i top og formen er god. At jeg så lige nu plages af en møgtræls og energidrænende forkølelse er så ikke så rart. Håber den går over meget snart så jeg kan være helt klar til at forsøge mig på den halve marathondistance i Herning d. 31.

5,5 km her til morgen

2008-12-18T10:10:00.002+01:00

Der er ikke så meget at berette om denne tur. Det var halvkoldt og temmelig mørkt. Min forkølelse generer stadig, og det kan jeg altså godt mærke på energiniveauet. Alligevel er det fedt at komme ud og løbe lidt..

Lots of snot - det er not godt!

2008-12-16T10:32:00.002+01:00

Tung i hovedet bliver man af at være forkølet. Og også i benene, synes jeg. 6,8 km på trætte ben her til morgen. Håber forkølelsen når at forsvinde inden nytårsaftensdag..

Hurtig morgentur.

2008-12-14T20:22:00.002+01:00

4,5 km blev det til i dag, der var ikke rigtig tid til mere.. De 1000 km er nu meget tæt på!

Kold aftentur

2008-12-12T20:33:00.002+01:00

Minus 3 grader. En smuk fuldmåne sørgede for en eventyragtig stemning til min lille aftentur på 5,4 km. Glat føre nogle steder, men alligevel kunne jeg holde et rimeligt pænt tempo - der var krudt i benene i aften :-)

Laaaang tur..

2008-12-09T12:15:00.003+01:00

18 km. Pyha. Det giver trætte ben og ømme fødder, skulle jeg hilse og sige. Turen gik ellers fint, og jeg havde et par gå-pauser undervejs (især til sidst). De sidste 4 km var onde. Rigtig onde. Men nu føler jeg mig klar til ½-marathon d. 31/12 - jeg tror sørme jeg melder mig til i dag!

6,8 relativt hurtige kilometer..

2008-12-07T17:31:00.002+01:00

Det var en rigtig god tur i går - benene var friske og og det gik bare deruda'!

Morgentur på 5,5 km

2008-12-04T09:06:00.001+01:00

Lidt trætte ben i dag, men ellers en fin tur i pænt og koldt vejr. Men der var temmelig glat visse steder!

"Tempo"-træning

2008-12-02T14:12:00.002+01:00

Nå ja, det er måske ikke verdens højeste løbetempo, men i forhold til hvad jeg plejer at præstere var dagens tur i hvert fald rimelig hurtig.. 5,6 km i let regn.

16 km i dag

2008-11-30T15:14:00.002+01:00

Nul grader og stille vejr, tæt tåge. Det gav lidt istapper i pandehåret.. 16 km er den længste tur jeg endnu har løbet, men der er stadig langt op til de 21,1 km. Uha, det bliver hårdt! Jeg har kun en måned til at træne i, mon det går??

Lun morgentur

2008-11-27T09:57:00.002+01:00

Blæsevejr og lune temperaturer her til morgen. Det kan godt være lidt svært at vurdere hvor godt man skal pakkes ind - indefra ser det hele koldt og mørkt ud, men i dag havde jeg da i hvert fald rigeligt med tøj på. 5,8 km blev det til.
Jeg skal i gang med at planlægge weekendens lange tur. Ruten skal være ca. 16 km, og helst ikke med for mange bakker. Jeg håber bare sådan at jeg bliver klar til ½-marathon nytårsaftensdag i Herning - det kunne være den helt perfekte måde at slutte året på!!

Dejlig november-morgen

2008-11-25T10:22:00.002+01:00

Det var fint vejr her til morgen, og jeg tog en lille 5,5 km's tur. Forsøger at speede lidt op på de korte ture så jeg måske kan blive lidt hurtigere generelt.. Men det er svært, jeg har tendens til at være lidt doven og bare hygge-løbe. Måske skulle jeg ligefrem lave en rigtig trænings-plan for at få de dér tempo-ture ind i rutinen.

Kold, lang tur.

2008-11-23T12:47:00.002+01:00

Det smukkeste solskinsvejr og lige under 0 grader havde jeg til min formiddagsløbetur i dag. 14 kolde kilometer med rigtig friske ben. De 900 kilometer er også passeret i dag. Dejlig tur!

4,5 km i går morges

2008-11-21T11:20:00.002+01:00

(Glemte lige at blogge om det i går..) Der er heller ikke noget sæligt at berette om den tur: Det var koldt, blæsende og lettere vådt. En kort og energibesparende tur fordi jeg planlægger en pænt lang tur i weekenden.

Surt novembervejr..

2008-11-18T19:06:00.001+01:00

.. er ingen hindring! Bare på med alt gearet og så afsted! Her til morgen blev det til 6,8 våde, kolde og blæsende kilometer.

12 vindomsuste kilometer.

2008-11-15T16:43:00.002+01:00

Det blæste gevaldigt da jeg løb hjem fra arbejde her i eftermiddag. Mest modvind, og ruten er mest op ad bakke. Ellers en del solskin og lune temperaturer. Det var en god tur på 12 km - jeg løb nemlig en omvej for lige at få lidt kilometer i skoene. Hvis jeg skal gøre mig håb om at løbe 21,1 km nytårsaftensdag skal jeg altså træne på de længere distancer. Hvis jeg lægger 2 km til den lange tur hver uge burde jeg kunne nå at komme i rimelig kamp-form..

6,8 km i morgensol

2008-11-13T09:44:00.001+01:00

Perfekt vejr: Først en smuk fuldmåne på vej ned, og så en fantastisk solopgang. 3 grader og vindstille. Benene var rigtig gode i dag, så det var en helt igennem fin tur på 6,8 km.

10½ km i regnvejr.

2008-11-11T10:09:00.002+01:00

Det var en fin tur, trods regnen. Smattede stier og møg-vejr giver altid løbeturen lidt ekstra krydderi, synes jeg.. (Hmm.. det lyder vist lidt masochistisk.. - Hvilket minder mig om en bemærkning jeg hørte fra en af løberne ved Himmelbjergløbet. Han sagde noget i retning af: "Det er ikke så meget selve det at løbe vi holder af, men mere smerten ved det hele")
Apropos smerte, så overvejer jeg at slutte året af med et halvmarathon nytårsaftensdag. Hvis jeg kan gennemføre det bliver der virkelig grund til at lade champagnepropperne springe bagefter - hvis jeg da har kræfter til at fejre noget som helst..

Helt sort..

2008-11-09T21:45:00.002+01:00

Der er totalt mørkt på stierne når man kommer blot få meter forbi sidste gadelygte.. Jeg afprøvede en pandelygte der efter sigende skulle være velegnet til bl.a. løbere, men den er ikke mange potter pis værd efter min mening. For det første blænder den fordi der mangler afskærmning for lyset ned til øjnene. For det andet er den slet ikke kraftig nok til at oplyse noget særligt. Jeg vil til enhver tid foretrække at løbe med en cykellygte i hånden frem for den pandedims.. Måske er det blot en for billig en af slagsen, andre modeller er forhåbentlig mere gennemtænkte og dermed bedre egnede til formålet.
Men jeg fik mig dog en kort tur på 4,5 km i mørket - dejligt afstressende efter en hård weekend hvor jeg har været "på" hele tiden. Og kørt mange kilometer i bil, pyha..

7,3 km til morgen.

2008-11-06T09:04:00.002+01:00

Dette bliver sansynligvis ugens sidste løbetur - det bliver en hektisk weekend, men hvis der er den mindste smule overskud søndag aften når jeg er færdig i Holstebro tager jeg måske en lille tur.. Vi får se.
Denne morgen blev en tur blæsevejr og dårlig mave i en sådan grad at jeg måtte holde pitstop undervejs.. (noget jeg har spist??)

6,8 km i fint vejr.

2008-11-04T09:58:00.002+01:00

Stille, tåget og 6-7 grader. Det er godt løbevejr! Benene var noget tunge og det var lidt hårdt at komme i omdrejninger, men det var alligevel en fin morgenløbetur. Jeg mødte også et rådyr :-)

12,1 km i dag i fint vejr.

2008-11-02T14:14:00.002+01:00

Men benene er fortsat trætte og tunge efter strabadserne for en uge siden.. Jeg havde ellers sat næsen op efter godt 15 km i dag, men kortede turen en smule af.
Næste uge bliver der ikke meget tid til at løbe, da jeg skal stå på et Kunsthåndværkermarked hele weekenden, så jeg må nøjes med et par korte hverdags-morgenture.

Stadig ondt i musklerne..

2008-10-30T10:35:00.002+01:00

Det tager godt nok tid at komme sig over sådan en hård tur! Men trods alt er musklerne da i bedring. I dag løb jeg 5,5 km, den sædvanlige morgentur. Denne gang behøvede jeg ikke at gå ned ad bakke.. Nu holder jeg et par dages pause og håber så at jeg er fit for fight på søndag til en 10 kms hyggetur, eller der omkring!

Restitutionstur..

2008-10-28T09:15:00.002+01:00

Med totalt ømme ben tog jeg en 5,5 km i meget roligt tempo her til morgen. Av, av, det føltes ikke godt at komme i gang igen.. Ned ad bakke gjorde mest ondt - jeg måtte ligefrem *gå ned* ad min allerbedste bakke på grund af smertende lårmuskler..
- Men trods ømheden er jeg stadig lidt høj over søndagens Himmelbjergløb :-) Det var så fedt at jeg virkelig kunne gennemføre!!

Jeg besejrede Himmelbjerget :-)

2008-10-26T14:59:00.005+01:00

Det var bare *så* fedt! Himmelbjergløbet på 15,1 km er det mest kuperede motionsløb vi har i DK, og jeg var ikke helt sikker på om jeg i det hele taget ville kunne gennemføre. Vejret var desværre ekstremt dårligt: regn og rusk, og skovstierne op og ned ad bakkerne var meget smattede, glatte og farlige.. Jeg måtte da ned i mudderet 1 gang! Især første halvdel af turen var hård, synes jeg, men i og med at ruten på 2 del af turen gik noget mere på køreveje (lidt asfalt, mere jordveje) gik det noget mere smertefrit der. Men jeg var nede og gå mange gange på turen - det var simpelthen nødvendigt med de stigningsprocenter! Turens sidste kilometer gik således helt nede fra søbredden og op til Himmelbjergets top: en stigning på ca. 120 meter. Så slutspurt var der ikke meget af - men jeg løb da i mål til klapsalver fra tre små søde piger :-)
Jeg var alene afsted, uden kamera, så der er desværre ikke nogen fotos fra selve løbet - men for at give et indtryk af hvor mudret der var derude kommer her et billede af mine løbesko i vaskevand..

6,8 km's morgentur

2008-10-23T08:59:00.001+02:00

Fantastisk vejr i dag! Koldt, kun 2 grader, men stille og fint. Det var en rigtig dejlig løbetur med god energi i benene :-)

5,5 km i let regn.

2008-10-21T12:46:00.001+02:00

En stille og rolig tur. Har ondt i halsen og er noget træt generelt, så jeg har på fornemmelsen at det bliver en relativ stille løbeuge.

6,8 km i dag.

2008-10-18T21:30:00.001+02:00

Jeg undgik lige nøjagtig regnvejret og fik mig en dejlig løbetur på 6,8 km. Der var god energi i benene i dag :-)

Hjem fra job: 7,7 km.

2008-10-16T20:06:00.002+02:00

Det var med godt trætte ben i dag, men heldigvis undgik jeg bygerne, og så fandt jeg en fin blomkålssvamp på vejen - my first ever. Desværre kunne jeg kun have knap halvdelen af den i lommen, men det rækker vel til en smagsprøve..

9,9 km i dag.

2008-10-14T18:02:00.001+02:00

I fantastisk vejr løb jeg igen-igen til søen ad omveje der totalt gav 9,9 km til regnskabet. Fin tur!

Lille aftentur og en dukkert.

2008-10-14T08:27:00.001+02:00

Sammen med min veninde løb jeg de 3 km til søen i aftes - ingen omveje denne gang - og sluttede af med en dejlig kølig dukkert.

Kombineret løbe- og badetur.

2008-10-12T21:07:00.002+02:00

Ad naturskønne omveje løb jeg 7,6 km til søen i dag, hvor jeg mødtes med mine badevenner til en dejlig, kølig dukkert. Det var en rigtig fin løbetur, med rimeligt tempo på :-)

Hjem fra job i hård modvind..

2008-10-10T19:35:00.002+02:00

..og så er det generelt set op ad bakke. Der er 7,7 km og det gik bare så godt. Gode ben. Jeg havde pulsmåler-dimsen i brug for første gang (jeg fik studeret manualen lidt i går..) Jeg kan dog ikke helt finde rundt i alle funktionerne endnu, så det med at få aflæst max puls og gennemsnitspuls og hvad har vi - det bliver nok en anden dag.. Men stopursfunktionen har jeg da fået tjek på nu ;-)

6,9 km og en smuk solopgang

2008-10-09T10:53:00.001+02:00

Herligt efterårs-morgenvejr! Der blev lige tid til en lidt udvidet morgentur i dag. 6,9 km. Ingen problemer fra skaden :-)

5,5 kolde morgenkilometer

2008-10-07T11:33:00.001+02:00

Der var rimfrost i græsset her til morgen. Frem med de lange bukser og pulsvarmerne! Det var en dejlig tur på 5,5 km - den sædvanlige rute.

11,4 km i dag.

2008-10-05T21:17:00.001+02:00

Jeg tog turen hjem fra svømmehallen: 11,4 km. Det var fint vejr og vinden havde jeg i ryggen - en god tur!

God morgentur.

2008-10-02T10:50:00.002+02:00

5,5 km i dejligt solskin her til morgen, og med gode friske ben og ingen gener fra skaden. Det var en rigtig fin løbetur.

Lang tur, halvt i regnvejr..

2008-09-30T14:18:00.002+02:00

- Da jeg var ca. halvvejs klarede det heldigvis op. Det var en fin lang tur på 12,1 km, først med ungerne op til skolen, så ud omkring sportspladsen, op af Nyvej og Præstegårdsvej. Her besluttede jeg så at løbe ud af Bormlundstien ned til Langebakke og Hejnæsvej. Siden blev det Engvej og så hjem gennem skoven. Pyha.. Jeg var helt færdig bagefter (og lidt øm i højre ben - uha..).
Jeg indviede mit nye væskebælte som jeg fik i fødselsdagsgave i sidste uge - det var virkelig rart at have noget med at drikke, og bæltet generede overhovedet ikke. Jeg fik jo også et fint pulsur, men jeg har endnu ikke fundet ud af hvordan jeg skal bruge det.. Foreløbig gør det blot tjeneste som stopur og armbåndsur, men der er en omfangsrig manual med som jeg jo bare kan se at få læst!

6,3 km med enormt trætte ben.

2008-09-29T08:07:00.003+02:00

I går eftermiddags tog jeg en tur til søen (ad omveje) for at få mig en hurtig dukkert. Dukkerten var pragtfuld efter de 6,3 km, som jeg synes var rigtig hårde. Det har været en weekend med fyldt kalender, og jeg trænger faktisk snart til at slappe lidt af..
Men - hey! Jeg har rundet de 700 km!!

Morgenturen er nu 5,5 km, ikke 5,4..

2008-09-25T20:46:00.002+02:00

En mere præcis opmåling af min korte morgenrute har givet mig hele 100 meter ekstra! Den tur har jeg løbet mange gange efterhånden, så kan jeg mon ikke godt tillade mig at korrigere mit samlede km-tal derefter?? Hey, måske kan det give 2 - 3 km, og det kan jo vise sig at være rart at have dem i den sidste ende..
Måneden er snart slut, og jeg har holdt gennemsnittet på 24 km om ugen. Og sådan skal det bare fortsætte året ud.. Skaden i låret er i stadig bedring. (jeg klarer det!! Jeg *vil* klare det..)

9,2 km i dag.

2008-09-23T13:13:00.002+02:00

Det var en fin løbetur i dag, men jeg er nu noget brugt nu her bagefter, må jeg indrømme. Det er lidt hårdt at løbe to dage i rap - men jeg har jo et mål der gerne skulle nås, og så må jeg jo se at få løbet når der er plads i kalenderen til det..
Heldige mig har lige fået et pulsur i gave, men har endnu ikke helt gennemskuet hvordan det fungerer.. Det vil jeg lige se på og så tage en god slapper på sofaen!

Kort morgentur.

2008-09-22T14:27:00.002+02:00

Det blev kun til en lille-bitte tur her til morgen, af tidsmæssige årsager. 4,5 km og tillige med tunge trætte ben. Men vejret var fint!

Hjem fra job - på den hårde måde..

2008-09-19T20:00:00.002+02:00

Der er 7,7 km hjem fra butikken når jeg løber ad Hejnæsvej. Smuk, smuk rute. Og vejret var jo helt perfekt; stille og efterårs-køligt. En rigtig dejlig tur!

God morgentur på 5,4 km

2008-09-18T09:59:00.001+02:00

Den sædvanlige korte morgenrute, første del af turen i følgeskab med sønnen på cykel og med dejligt køligt solskinsvejr.

Skade? Hvilken skade?..

2008-09-16T12:12:00.003+02:00

Nej, jeg vil ikke lade som om den ikke eksisterer.. Jeg kan stadig mærke det i højre lår. Lidt. Men for dælen da, hvor er det bare blevet rigtig meget bedre i løbet af den sidste uge, og det på trods af (eller måske ligefrem på grund af..?) at jeg har løbet temmelig meget på det sidste. Men jeg passer stadig på. I dag løb jeg 6,9 km i fin og rolig stil :-)

God lang tur.

2008-09-14T18:28:00.002+02:00

I dejligt løbevejr tog jeg turen ud til svømmehallen. Efter 9,3 km blev jeg samlet op, godt træt efter de hårde bakker. Det er en rute der går temmelig meget op og ned, men faktisk mest opad. Men det er en meget smuk rute at løbe, hvis man ellers har overskud til at nyde det..

Skumringstur.

2008-09-12T20:54:00.002+02:00

Det er ved at være tidligt mørkt nu, så snart må aftenløbeturene begrænses til veje og stier med gadebelysning. Det er svært at undgå at skvatte over de mange trærødder på skovstierne når det er (halv)mørkt.. Men det gik dog uden uheld her i aften. 5,5 gode kilometer løb jeg.

5,4 km i dag

2008-09-11T11:31:00.001+02:00

Den sædvanlige korte morgen-løbetur. Fin tur i skønt vejr.

Pragtfuld morgen!

2008-09-09T10:31:00.001+02:00

Mage til vidunderligt løbevejr skal man lede længe efter.. Jeg tog en fin tur på 8,7 km. Stille og roligt for ikke at forstyrre skaden.

Varm løbetur og familiesvømning

2008-09-07T21:08:00.002+02:00

Pyha! +20 grader, lummert og ingen vind - det er ikke lige min kop the når der skal løbes.. Men jeg klarede 7,5 km inden jeg blev indhentet af familien i bil. De samlede mig venligst op, gav mig noget at drikke og tog mig med resten af vejen til svømmehallen, hvor sæsonen begyndte i dag. Skønt med en svømmetur ovenpå den varme løbe-oplevelse :-)
Mine ben-problemer er ikke helt ovre endnu. Men jeg er til stadighed (eller er det stædighed..) optimistisk!

5,4 km's morgentur

2008-09-04T10:27:00.002+02:00

Den sædvanlige rute: først op til skolen sammen med børnene, så videre ad Skovsbjergvej, Nyvej (hård op-ad-bakke!) og Præstegårdsvej. Hen forbi Møllen og tilbage til skolestien. Så ned og runde Kræshuset og hjem. Det er en fin lille tur. Jeg glæder mig til jeg igen kan løbe den helt uden problemer med lår-musklen..

6,9 km her til morgen.

2008-09-02T10:01:00.002+02:00

Det går bedre. Altså ikke helt uden gener, men trods alt bedre. Turen i dag var fin, 6,9 km blev det til i roligt tempo og perfekt løbevejr!

September-morgentur

2008-09-01T08:58:00.002+02:00

September er min yndlings-måned! Temperaturen er oftest behagelig, himlen er høj og flot blå (når det ikke er overskyet, forstås..) og skoven er fyldt med bær og svampe. Jeg lagde ud med en fin morgen-løbetur på 5,4 km, dog ikke uden gener fra lår-skaden.

Kort aftentur med dukkert..

2008-08-30T23:24:00.001+02:00

3,2 km løb jeg med en veninde her til aften. Ned til søen til en afkølende svømmetur. Mit ben har artet sig rigtig fint i dag, hele dagen :-)

5,5 km i skønt sensommervejr.

2008-08-29T20:56:00.002+02:00

Det er vildt irriterende med den skade! Det gør stadig lidt ondt, men jeg synes ikke det er løbeturene der trigger det. Mere alt det "almindelige": gang, løft, bøje og strække; sådan almindelig dagligdags bevægelser. Når jeg har løbet lidt og er blevet godt varmet op går det faktisk meget bedre end imellem løbeturene. Håber snart det går over..
Her i aften løb jeg en lille tur i det vidunderlige aftenvejr. 5,5 km, og dermed har jeg lige netop rundet de 600 km. Regn selv ud hvor meget jeg skal løbe om måneden resten af året, og spørg lige om det mon ikke bliver lidt svært at nå?..

Okay morgentur..

2008-08-26T09:44:00.002+02:00

6,9 km blev det til, i roligt tempo. Ikke helt uden gener fra lår-bassen, men da jeg først var godt opvarmet gik det helt fint. Let støvregn, ingen vind og en rigtig behaglig temperatur på ca. 15 grader - det er godt løbevejr!

Fin morgentur.

2008-08-24T18:30:00.003+02:00

Det blev til 5,5 stille og rolige kilometer her til morgen, i vidunderligt løbevejr. Jeg kan stadig mærke lidt hvis jeg løber til; der er et vist ubehag (ikke smerte) når benet strækkes helt bagud under løbet. Så jeg tog det i adstadigt tempo.
Her bagefter har det været OK, lidt ømhed i benet, men ikke de store gener. Jeg er optimistisk!

En lille tur - godt og vådt!

2008-08-23T09:09:00.002+02:00

I plask-sjask regnvejr tog jeg i går aftes en lille test-løbetur, for ligsom at se om min skade var ved at blive bedre. Det virker heldigvis sådan. Ikke at der ikke var noget at mærke, men det er ikke helt så slemt længere. 3,6 km var ruten. Man kan nå at blive *meget* våd selv på sådan en kort strækning! Det var skønt..

Kort morgentur.

2008-08-18T13:19:00.002+02:00

Det gik ikke helt smertefrit, må jeg desværre sige, så min morgentur blev ikke længere end 4½ km.
Det er en underlig skade.. Bedst som man tror det er ved at være ovre, begynder generne igen. Og det er ikke løb der trigger det, men mere almindelig gang og så det at sætte sig ned. Det er den dér bøje-bevægelse i hoften der gør ondt. Men ikke hver gang.
Jeg synes egentlig ikke løbeture gør hverken fra eller til på smerterne. Så jeg fortsætter altså med at løbe lidt forsigtigt, selvom det måske ikke er helt klogt..
Men Skanderborg Sø Rundt-løbet har jeg altså droppet, for det kan jeg da slet ikke nå at blive klar til.
Øv.

Ska' der være fest..

2008-08-16T13:12:00.002+02:00

..så la' der være fest!
Lokal Sports- og Byfest i denne weekend, og der var jo lige en fristende løbetur på programmet. 10 km'eren blev det ikke til, desværre, men så tog jeg 5 km'eren i selskab med min dreng på 9. Han klarede turen rigtig fint, men blev dog træt på sidste halvdel af turen, og vi tog så lige et par gå-pauser. Og så løb vi lidt baglæns og sidelæns og lavede gadedrenge-løb for at variere det lidt.. :-)
Mit ben gjorde lidt ondt på de første 1 - 2 km, men da jeg var blevet ordentlig varm gik det faktisk fint. Det var en god og hyggelig tur på en fin-fin rute som delvist var ny for mig (tænk at der er så mange ukendte stier rundt omkring denne lille by..)

Forbudte trin..

2008-08-12T15:38:00.002+02:00

Der er jo rent faktisk fra lægeligt hold beordret hvile, men jeg syntes det gik så fint i dag at jeg lige ville forsøge mig med en lille løbetur. - Hvilket også gik aldeles fremragende, kun med ganske få gener fra den overbelastede muskel i højre lår. Her en god times tid efter løbturen er jeg knap så glad for min overmodige beslutning. De 5,5 km gør ikke godt i benet lige nu, øv :-(

5,5 km - restitutionstur..

2008-08-08T23:17:00.002+02:00

Jeg har været hårdt medtaget efter sidste løbetur, tempo-træningen fra i tirsdags. Særdeles øm i musklerne, ikke blot i benene, men også i armene og hele kroppen. En overgang troede jeg faktisk at jeg var ved at få influenza eller noget.. Men i dag lettede det og jeg tog en stille og rolig aftentur på fem en halv kilometer sammen med min søn, der underholdt mig med en uophørlig talestrøm fra sin mountainbike.. Det er *så* hyggeligt med selskab på turen :-)
En træls ømhed i lysken har også generet siden i tirsdags, men det mærkede jeg heldigvis ikke noget til på løbeturen.

Hurtigere, hurtigere!..

2008-08-05T12:08:00.002+02:00

Jeg forsøger at træne lidt på hastigheden. Altså, jeg kunne sagtens lunte afsted stille og roligt i timevis, men der er jo en tidsgrænse til det dér ½-marathon, og den vil jeg gerne under. Bare lidt..
I dag tog jeg 6,8 km med pænt fart på. Altså efter min målestok. Det var en hård, men god løbetur, og temperaturen var fin: 14 - 15 grader. Perfekt!

15,2 km i dag

2008-08-03T11:10:00.002+02:00

Det var 15 hårde kilometer.. Tunge ben og jeg følte mig i det hele taget ikke helt på toppen energimæssigt. Men det gik da alligevel, og jeg er stadig (mentalt) klar på at forsøge mig med ½-marathon i Skanderborg i næste måned.

Kvik morgentur på 6,8 km

2008-07-31T08:43:00.002+02:00

Jeg forsøgte at holde tempoet lidt højere i dag end jeg plejer, for hvis jeg skal løbe ½ marathon ville det da være rart at kunne gennemføre indefor tidsgrænsen.. Jeg er ikke nogen hurtig løber, men så må jeg vel bare træne lidt på sagen!
Det er stadig for varmt efter min smag, men vejrudsigten lover da heldigvis forandring..

9,6 km's morgentur

2008-07-29T08:52:00.002+02:00

Det gælder godt nok om at stå tidligt op hvis man vil undgå varmen! I dag løb jeg tidligt, mellem klokken syv og otte. Der var 18 grader da jeg tog afsted og allerede 22 grader da jeg kom hjem igen. 9,6 km blev det til.

Lidt ferie-kilometer..

2008-07-28T20:11:00.003+02:00

Det er ikke blevet til så meget på ferieturen, må jeg indrømme. 2 ture i Småland i løbet af ugen, samlet kilometerantal ca. 10. Men det er da bedre end ingenting, ikk?
Hjemme i DK igen løb jeg en lille tur i går på 6,8 km. Men det er bare for varmt!! Selv om morgenen. Faktisk havde jeg planlagt en rigtig lang tur i morgen, men med de ekstreme temperaturer tror jeg nu jeg udsætter den lange tur lidt.

Aftentur på 9,6 km. Og 500 km er nået!

2008-07-18T08:15:00.004+02:00

I går var en perfekt aften til en løbetur: 15 grader, overskyet/lette dryp og helt stille. Jeg tog en udforskningstur på en for mig ukendt sti ned mod Salten Langsø, og var da også tæt på at løbe vild..
De første 500 km er nu løbet! Det er en rigtig god fornemmelse.. :-)

6,8 km i dag.

2008-07-15T16:42:00.002+02:00

Det var med rimelig trætte ben fra i forgårs, vil jeg lige påpege.. Lummervarmt var det også (over 20 grader, pyha..) hvilket overraskede mig lidt. Vejret så friskere ud indefra. Men alt i alt en okay lille løbetur!

Sol, sommer og lang søndagstur!

2008-07-13T10:37:00.002+02:00

Jeg tog en pænt lang tur - 15,2 km - her til morgen. Perfekt vejr: sol, let vind og temperaturer mellem 12 og 15 grader.
Min lange rute fører mig langt ud i naturen, Ryhule og Addit skov. Skov, hede, idylliske småsøer, stejle bakker, brusende kildevæld og græssende rådyr er blot en del af sceneriet, og selvom det er hårdt at løbe så lang en tur giver jeg mig alligevel tid til at nyde omgivelserne. Det er ren terapi..
Overvejer stadig om ben-tøjet kan klare en halv-marathon. Der er over 2 måneder til løbet i Skanderborg, så der er endnu god tid til at beslutte sig! I mellemtiden kan jeg jo bare træne med henblik på de 21 km.. (lige nu virker det totalt uoverskueligt..)

Det regner nu..

2008-07-10T15:32:00.001+02:00

..men i morges var der en høj, blå himmel og en behagelig løbe-temperatur. Jeg tog lige en kort tur på 5,4 km.

God morgentur.

2008-07-08T16:19:00.002+02:00

Her til morgen løb jeg en god tur på 8,3 km. Benene var *noget* trætte efter de 11 km i søndags, men det gik alligevel rimelig pænt da jeg først var blevet varm. Pragtfuldt løbevejr!

11 kilometer

2008-07-06T13:38:00.002+02:00

Det var lige under de 20 grader her til formiddag, og noget fugtigt/lummert. Heldigvis ikke med fuld sol.. En varm, men god lang tur på 11 km blev det til.

Lige lovlig lunt..

2008-07-04T11:03:00.002+02:00

Jeg tog en 6,1 km tur i aftes, men selv efter kl. halv ti var der over 20 grader. Pyh, det synes jeg er lige i overkanten! Bortset fra det var det en idyllisk tur, en dejlig sommeraften med rådyr der fredeligt græssede på engen (lige indtil de flygtede i panik over en prustende løber..)

Så gik det første halve år..

2008-07-01T15:12:00.003+02:00

- Dermed er det tid til lidt statistik!

Jeg har løbet lige i underkanten af hvad jeg egentlig skulle. 431,8 km. 500 km ville jo have været perfekt, men det blev det jo lige knap nok til. Den Lede Løbeskade From Hell i marts måned har skylden for det..
Min bedste måned er, ikke overraskende, juni. Her nåede jeg lige netop op over 100 km. Det er sådan set den standard der skal holdes resten af året for at nå de magiske 1000, kan jeg se på det hele. Mere nøjagtigt skal der gennemsnitligt løbes 94,7 km om måneden indtil nytår for at nå målet..
I dag har jeg løbet en fantastisk dejlig tur på 8,7 km, så hermed har jeg da fået taget pænt hul på juli måned!

8,1 km i dag.

2008-06-28T10:34:00.001+02:00

En fin tur i dag i fantastisk sommermorgen-vejr!

På den igen..

2008-06-26T14:59:00.002+02:00

Der har været et par dages pause. Mest på grund af ungernes fødselsdag og den deraf følgende festivitas, men også lidt fordi jeg virkelig har trængt til at hvile fusserne lidt.. Jeg kan mærke en lille-bitte ømhed i venstre ben, og jeg er bange for at skaden skal blusse op igen hvis jeg ikke passer på.
I dag tog jeg en stille og rolig tur på 5,4 km. I perfekt løbevejr: Letskyet, let vind og 12 - 14 grader.

Varm eftermiddagstur.

2008-06-22T20:38:00.002+02:00

Overraskende lummert i vejret i dag, så det var 6,5 varme kilometer. Heldigvis med en dukkert for enden af turen.. :-)
Denne uge har jeg løbet en hel del km, og jeg har da også en lille-bitte anelse ømhed i den venstre ankel. Der skal passes på!

Ah - fyraften!

2008-06-20T22:49:00.003+02:00

- og så lige en rask 7,6 km's løbetur hjem fra arbejde. Jeg syntes det var lidt hårdt i dag, men det var også modvind og generelt set en op-ad-bakke rute. Det føles ofte mere anstrengende for mig at løbe om eftermiddagen end om morgenen af en eller anden grund. Måske er jeg bare et morgenmenneske. Lige nu synes jeg nu også at det er blevet ret sent - så nu skal der ses dyner!

Så er de første 400 km løbet!

2008-06-19T10:26:00.002+02:00

- nu tror jeg virkelig på at det nok skal lykkes at nå 1000 km inden året er omme. Medmindre den sk... skade da pludselig dukker op igen.
Her til morgen blev det til en 5,4 km's tur med pænt tempo på. Dejligt løbevejr: stille og overskyet, 12 grader. Perfekt.

Rigtig dejlig lang tur!

2008-06-17T09:42:00.003+02:00

Jeg tog en tur på 10,7 km i (synes jeg selv) fin stil her til morgen. Benene er trætte nu, men selv på den sidste del af ruten føltes de rimelig friske og stærke. Der er godt 3 måneder til det dér halvmarathon som jeg går og lurer på.. Det kan jeg vist godt nå at træne op til!

6,1 km og en tur i søen.

2008-06-16T08:45:00.002+02:00

Det er den aller-bedste afslutning på en løbetur - at hoppe i vandet og køle af.. Efter en relativ tætpakket weekend, rent begivehedsmæssigt, var det rigtig dejligt at afslutte den med en sen eftermiddagsløbetur og et bad. 6,1 km blev det til.

Kort morgentur

2008-06-13T14:04:00.000+02:00

Det blev til en lille 4,5'er i dag. En god lille tur i skønt løbevejr!

5,4 km med friske ben

2008-06-12T18:41:00.002+02:00

Den sædvanlige morgentur. Behagelig løbetemperatur, endelig igen, og den lange tur i søndags sad ikke længere i benene, så der kom lidt tempo på. Lidt.

Tung tur..

2008-06-10T08:55:00.002+02:00

Der er bly i benene. De 5,4 morgen-kilometer i dag føltes som det dobbelte.. Den lange tur fra i søndags kan i den grad stadig mærkes! Hele kroppen føltes tung og træt, og selv vejrtrækningen synes jeg var anstrengt! Til gengæld har jeg ovehovedet ikke mærket noget til den gamle skade. Det er bare *så* opmuntrende!
Jeg har planlagt min næste lange tur til på næste tirsdag, og så er benene forhåbentlig klar til det igen!

Laaaang tur i dag!

2008-06-08T17:36:00.003+02:00

Hele 13,8 km løb jeg i morges, og mine ben er bare trætte.. Det var en pragtfuld tur i Danmarks skønneste natur. 10 rådyr så jeg undervejs, og en rovfugl som jeg ikke lige kunne identificere.

8,4 i dag

2008-06-05T15:27:00.002+02:00

En god og behagelig (selvom det stadig er lige i overkanten med varmen..) morgentur på 8,4 km tog jeg i dag.
Jeg er ved at få selvtilliden tilbage efter Den Væmmelige Løbeskade som jeg døjede med i marts, og er så småt begyndt at overveje om jeg skal melde mig til dette her ½-marathon som finder sted d. 21. september.. Om ikke andet kan jeg da begynde at træne til det, og så melde mig til når det ligesom nærmer sig.

Smeltende 6,8 km

2008-06-03T09:20:00.003+02:00

Pyha - jeg synes det er for varmt! Selvom den ligger lige under de 20 grader om morgenen når jeg løber. Jeg har det nu bedst med løbetemperaturer der ligger mellem 5 og 10 grader.. Anyway, sådan er vilkårene, og løbes skal der jo.. Det blev til en tur på 6,8 km her til morgen. Jeg håber godt nok det snart bliver lidt køligere igen!

Varmt!

2008-06-01T14:32:00.002+02:00

- Gud ske tak og lov for at morgenerne er sådan rimelig tilpas temperaturmæssigt, for 25 grader, *det* er for meget! Da jeg løb i morges var det allerede 18 grader, men heldigvis med en frisk vind der kunne sørge for en smule afkøling.. 6,8 km blev det til i dag.

Kort morgentur

2008-05-30T09:42:00.002+02:00

I dag tog jeg en lidt kort tur - 4,5 km. Men det var da allerede temmelig varmt, selvom klokken kun var halv otte.. 16 grader stod den på, så vidt jeg kunne se for al den sved der løb ned i mine øjne.. ;-)

5,4 km her til morgen.

2008-05-29T08:47:00.002+02:00

Nogen gange føles det af en eller anden grund som om der er bly i skoene - sådan var det lidt i dag.. Tunge ben og lidt svært at komme i gang. Men en fin morgentur alligevel, her inden det for alvor bliver varmt!

Den sædvanlige morgentur

2008-05-27T11:59:00.001+02:00

- Og det var som sædvanligt rigtig dejligt og frofriskende! 5,4 km til kilometer-regnskabet.

Lang tur i dag!

2008-05-25T21:04:00.002+02:00

Så kom jeg endelig over de magiske 10 her til formiddag. Mere præcist løb jeg en skøn tur på 10,5 km i dejligt solskinsvejr uden at det var for varmt. 14 grader og en frisk blæst - det var rigtig dejligt! Turen gik op gennem byen forbi møllen, ad Bornlundstien og videre via Langebakke til Hejnæsvej. Hjem via stien fra Engvej igennem fårefolden.

Igen 4,4 km med følgesvend!

2008-05-23T10:27:00.002+02:00

I dag havde jeg kun en enkelt cykel-ledsager på morgenturen. Han synes, ligesom jeg, at det er en dejlig tur - og så så vi en sød lille hare på skovstien. Så er dagen virkelig godt begyndt for en næsten-9 årig :-)

4,4 km med cykel-eskorte

2008-05-22T12:04:00.002+02:00

Ungerne var med på cykel her til morgen på en lille hurtig 4,4 km-tur rundt i skoven. Jeg synes det er rigtig hyggeligt at de er med deres mor på løbetur, men en af dem synes nu det var lige lovlig langt.. Et lettere morgensurt ribs, måske?
- Nu har jeg da vist lige rundet de 300 km! Yay!

Frisk morgentur

2008-05-20T12:02:00.002+02:00

Skønt vejr at løbe i! Sol, kølig blæst og en temperatur lige under de 10 grader. Det blev til 7,6 km denne gang, og jeg følte mig i rigtig fin form :-)